उल्टा दौड़ने का प्रचलन नया नहीं है। यूरोप और जापान में ये सदियों से काफी लोकप्रिय है। हालांकि भारत में कम ही लोगों ने इसके बारे में सुना है। क्या आपको पता है कि उल्टा दौड़ना सीधा दौड़ने से कहीं ज्यादा फायदेमंद है? आगे की स्लाइड्स में पढ़ें इसके कई फायदे जो आपको रखेंगे सेहतमंद…

सीधा दौड़ते वक्त कमर आगे झुकती है। आगे झुकने की वजह से गले और पीठ में दर्द हो सकता है। वहीं, उल्टा दौड़ते वक्त हमारी पीठ और कमर सीधी रहती है जिससे हमारा बॉडी पॉस्चर भी सुधरता है।

सामने की ओर सीधा दौड़ने के मुकाबले उल्टा दौड़ने में 20 प्रतिशत ज्यादा कैलरीज घटती हैं।

उल्टा दौड़ने में सीधा दौड़ने के मुकाबले ज्यादा मेहनत करनी होती है। इससे हृदय की क्षमता बढ़ती है।

ज्यादा देर तक दौड़ने से हम बोर हो सकते हैं। जबकि उल्टा दौड़ना हमेशा एक्साइटिंग और मजेदार रहता है।

उल्टा दौड़ने से मांस-पेशियों की ताकत बढ़ती है।

अगर आपको चोट लग जाए तो दौड़ने में आपको काफी तकलीफ हो सकती है। सीधा दौड़ने से घुटनों पर काफी प्रेशर पड़ता है। उल्टा दौड़ने से इन मांस-पेशियों को आराम मिलता है। इस तरह चोट के बावजूद आपकी दौड़ में कोई कमी नहीं आएगी।

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