मानव शरीर के अस्तित्व के लिए आहार महत्वपूर्ण आवश्यकता है, लेकिन आहार के नियमों के साथ कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना जरूरी है, ताकि भोजन के पाचन में कोई दिक्कत न आए। जानिए, ऐसे कुछ कार्यों के बारे में जो भोजन के तुरंत बाद नहीं करने चाहिए।

1.भोजन के बाद व्याम करना होआ है हानिकारक

2. भोजन के बाद नहाना हानिकारक होता है , और भी हानिकारक अगर आप जलासय या स्वीमिंगपूल में ेस्नान करे तो , भोजन के पूर्व का ेस्नाना लाभप्रद होता है

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3. भोजन के बाद सोने या नींद ले से बहु से रोग हो सकते है ! खासतौर पे पाचन और हिरदय सम्बन्धी रोग , जो दीर्घकाल में बड़ी चुनौती बन सकते है

 

4. दौड़ लगाना एक अच्छा व्यायाम है लेकिन बेहतर होगा कि इसे भोजन के तुरंत बाद न किया जाए। भोजन के बाद दौड़ से कई परेशानियां हो सकती हैं।

5. भोजन के तुरंत बाद चाय-काॅफी आदि पेय का सेवन करना हानिकारक होता है। इससे आमाशय में बनने वाले पाचक रसों में बाधा आती है।

6. फलों के सेवन से शरीर को पोषण प्राप्त होता है लेकिन भोजन के तुरंत बाद फल खाने से इसका लाभ नहीं मिलता। उस समय पाचन प्रक्रिया जारी रहती है। बीच में फल खाने से उसमें बाधा आती है। अतः भोजन के तुरंत बाद फल नहीं खाने चाहिए।

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